1、由于肠道问题或中毒等原因都会出现呕吐情况。

(资料图)

2、呕吐过程中会流失大量的水分，所以呕吐之后首先要补充足够的水分。

3、多喝温开水，然后在进行进食，进一些流食，例如小米粥之类，尽量不要吃刺激性的食物。

4、还可以根据自己呕吐的类型，选择对应的药膳进行调理，让肠胃慢慢的恢复。

5、可以吃以下药膳进行调理一、猪或羊腔骨五百克，慢火煨烂，白萝卜两百克，切块儿，干姜、桔皮各五十克，加入，再煮约二十分钟，加盐及调料平平的喝。

6、二、大麦一百克，泡半日煮粥，再加少量的苏打、糖及盐，以喝米汤为主。

7、加苏打是为了防止因呕吐发生的代谢性酸中毒。

8、三、橘皮、佛手各五十克，文火炖约三十分钟，藕粉五十克，冷水冲开后加入煮开，加白糖调味儿即可。

9、呕吐后胃肠功能尚未恢复，进食宜软、宜清淡。

10、最好喝小米粥或者牛奶，二者都有保护胃粘膜的作用，可以选择发面类的主食，比如包子、馒头。

11、还可以喝常温下的新鲜果汁，因为呕吐会导致电解质紊乱，所以可以喝新鲜橙汁、苹果汁。

12、最好口服补液盐，防电解质紊乱。

13、忌大鱼大肉、忌油炸、烧烤、寒凉。

14、呕吐后尽量食用温暖易消化，无刺激性的食物，清淡饮食。

15、平时养成良好的饮食卫生习惯，避免食用刺激性的食物，病情稳定期适当食用流质食物可以促进身体恢复：（1）如果呕吐现象比较严重，无须强迫饮食，等呕吐缓解后再正常饮食。

16、（2）平时多食用可保护胃黏膜的食物，蜂蜜或者稀饭，可选择易于消化的小米粥或者山药粥。

17、（3）多吃含钾的食物，比如香蕉，可有效缓解呕吐。

18、（4）服用多种维生素，可以在医生的指导下使用维生素B6止吐。

19、一般情况下，轻微的恶心呕吐无不良影响，形成良好的生活作息和饮食习惯，保证充足的睡眠，适当运动增强体质，都可以一定程度上缓解呕吐。

20、如果呕吐现象严重，影响了正常饮食，需要及时到正规医院消化内科进一步检查和治疗，排除急性消化系统疾病。

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